7 dicas de como aliviar o stress

7 dicas de como aliviar o stress

Num mundo laboral fortemente competitivo, é fundamental saber como aliviar o stress. As pressões, o desgaste e o ritmo alucinante do dia-a-dia afectam a concentração. É preciso, por isso, relaxar o corpo e a mente.

Como aliviar o stress? Já todos nos questionámos sobre isso, depois de um momento ou dia mais complicado, no local de trabalho. A verdade é que, actualmente e para muitas pessoas, emprego e stress andam de mãos dadas. Conseguir descomprimir e recuperar o equilíbrio tornaram-se uma prioridade. Afinal, a eficiência e a produtividade dependem (e muito) do nosso bem-estar.

A pressão para cumprir prazos e objectivos é uma constante. O stress faz parte do quotidiano mas, como em tudo na vida, o que é em demasia, prejudica. Má disposição. Cansaço. Irritabilidade. Nervosismo. Sintomas de quem anda stressado com ou por algum motivo. No escritório, em casa. Os colegas, a família, os amigos. Todos são afectados!

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Os 5 melhores destinos para fazer Erasmus

Melhores Destinos para Fazer Erasmus

Escolher os melhores destinos para fazer erasmus não é, de todo, tarefa fácil. O que pode ser visto como aspeto atrativo para uns, pode não o ser para outros e fatores como a língua, a cultura ou até mesmo o clima afetam na hora de tomar uma decisão, mas não só. As notas, o número de vagas existentes, os orçamentos familiares e, muitas vezes, os protocolos das instituições de ensino, também restringem as hipóteses.

No entanto, se realmente gosta de viajar e de conhecer novas pessoas e realidades, vale a pena tentar a sua sorte! Até porque o intercâmbio de estudantes é uma experiência vista, por muitos, como obrigatória para estudantes do ensino superior.

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Chegar cedo ao trabalho: 7 motivos porque o deve fazer

Chegar cedo ao trabalho: 7 motivos porque o deve fazer

Chegar cedo ao trabalho pode ser muito vantajoso. A gestão do tempo torna-se mais fácil e o dia parece ‘crescer’. Maior produtividade e melhor organização da agenda são consequências imediatas.

É de manhã que se começa o dia e chegar cedo ao trabalho pode ser a melhor forma de pôr em prática esta máxima. Não gosta de acordar ‘com as galinhas’? Deveria repensar a situação, porque chegar ao local de trabalho antes dos outros pode tornar o seu dia bem mais produtivo. A gestão do seu tempo será mais fácil e simples. Não tenha dúvidas!

Criar as suas próprias rotinas matinais (e madrugadoras) só o vai ajudar. Em pouco tempo, irá sentir as diferenças: energia reforçada e ritmo renovado no desempenho das tarefas. Com menos distracções à sua volta, a sua capacidade de concentração será mais apurada e a sua eficiência sai a ganhar.

Os primeiros dias serão de adaptação fisiológica e psicológica ao novo horário. Mas depois de interiorizado, sentir-se-á bastante confortável com o novo estilo de vida. Não acredita? Deixamos-lhe 7 motivos porque deve chegar cedo ao trabalho. Experimente e vai ver que não se arrepende.

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9 dicas para conciliar a vida pessoal e profissional

9 dicas para conciliar a vida pessoal e profissional

Ter uma vida pessoal e profissional equilibrada é, sem dúvida, o desejo de todos os profissionais. Conciliar ambas tornou-se uma prioridade dos tempos modernos. Organização e planeamento são fundamentais para ter êxito.

Conjugar a vida pessoal e a profissional apresenta-se como um dos grandes desafios dos nossos dias. Ter uma carreia de sucesso e uma vida fora do escritório preenchida e activa é a grande meta dos profissionais do século XXI. Por outras palavras, as pessoas querem tudo. Mas a verdade é que encontrar o equilíbrio ideal entre as duas realidades tem o seu quê de trabalho.

A competitividade e o stresse no mercado laboral são cada vez maiores. Os compromissos pessoais preenchem uma boa parte da agenda. Alcançar a compatibilidade certa obriga a muita ginástica. Arranjar tempo para tudo pode revelar-se uma missão impossível. Deixar para trás alguma coisa ou esquecer-se de outra é fácil e frequente.

Quer ser um bom profissional e um bom pai, marido, amigo? Quer ter uma carreira sem prejudicar a vida extra-escritório? Vamos dar-lhe uma ajuda. Como?

Indicamos-lhe 9 dicas para conciliar a vida pessoal e a profissional.

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7 conselhos que o vão ajudar a mudar de emprego

7 conselhos que o vão ajudar a mudar de emprego

São cada vez mais aqueles que querem mudar de emprego. Num mercado laboral onde já não há ‘empregos para a vida’, a mudança profissional tornou-se uma constante. Mas é preciso saber agir para se ser bem-sucedido.

Mudar de emprego é sempre uma decisão difícil de tomar. Pesam-se os prós e os contra, avaliam-se os riscos e escolhe-se avançar ou não. Tratando-se de um passo decisivo na carreira, é fundamental que quem o dê esteja preparado para o que se segue. Ter uma estratégia delineada é, por isso, essencial.

A insatisfação com o salário, a ausência de perspectivas de crescimento profissional, a falta de motivação, a ambição de trabalhar numa empresa maior ou até a vontade de enveredar por outra área, são as razões mais comuns para mudar de carreira. Se está pensar procurar um emprego novo, começar do zero ou trabalhar em algo diferente do que fez até ao momento, o mais provável é que esteja receoso em relação ao seu futuro.

Não deixe que o medo e a insegurança o impeçam de seguir em frente. A mudança é sempre um desafio. Se está seguro da sua decisão mas não sabe muito bem como dar seguimento ao processo, leia com atenção o que segue.

Apresentamos-lhe 7 conselhos que o vão ajudar a mudar de emprego.

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Período experimental de trabalho: tudo o que deve saber

Período experimental de trabalho: tudo o que deve saber

Já alguma vez ouviu falar de período experimental de trabalho? Pode não ser um conceito muito conhecido, mas a verdade é que está previsto no Código de Trabalho. O ideal será que se informe sobre o mesmo, pois pode ser questionado, por um potencial empregador, acerca do seu interesse e disponibilidade para um desses períodos ao iniciar um contrato de trabalho.

Sabe o que significa período experimental de trabalho?

De acordo com o Código do Trabalho, um período experimental de trabalho é o período de tempo que corresponde ao tempo inicial de execução do contrato de trabalho.

Esse período serve para adaptação e aquisição de conhecimentos, permitindo, à organização, a avaliação do desempenho do colaborador e, a este, a análise do interesse da organização na manutenção do contrato, ou seja, serve para que, tanto o empregador como o colaborador a ser empregado, analisem se se adaptam ao contrato de trabalho estabelecido.

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Top 5 das competências informáticas essenciais para qualquer emprego

Top 5 das competências informáticas essenciais para qualquer emprego

As competências informáticas de base tornaram-se fundamentais em qualquer emprego. Escrever um texto no computador não chega, conhecer as redes sociais por si só não conta. É preciso saber um pouco mais.

Os tempos mudaram e actualmente qualquer emprego exige básicas. Aos candidatos é pedido que consigam utilizar computadores, programas, redes sociais, emails. Mas ‘saber mexer’ não é suficiente. Facilidade de adaptação e aprendizagem são igualmente fundamentais.As competências informáticas de base tornaram-se fundamentais em qualquer emprego. Escrever um texto no computador não chega, conhecer as redes sociais por si só não conta. É preciso saber um pouco mais.

Os tempos mudaram e actualmente qualquer emprego exige competências informáticas básicas. Aos candidatos é pedido que consigam utilizar computadores, programas, redes sociais, emails. Mas ‘saber mexer’ não é suficiente. Facilidade de adaptação e aprendizagem são igualmente fundamentais.

A literacia informática tem vindo a ganhar peso nos currículos. As empresas, independentemente da dimensão, da organização e da área de trabalho, apoiam a quase (senão mesmo a) totalidade da sua estrutura em sistemas informáticos. A comunicação e a documentação são maioritariamente informatizadas.

No actual mercado laboral, as aptidões e as habilitações no campo da informática assumem-se como instrumentos de trabalho obrigatórios. Quer preparar-se e não sabe por onde começar? Conte com o nosso apoio.

Deixamos-lhe o nosso top 5 das competências informáticas essenciais para qualquer emprego.

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Estou desempregado, e agora?

Estou desempregado, e agora?

Estou desempregado, e agora? O desemprego bateu à sua porta e não sabe como reagir? Se teve esse azar, o importante é que não desanime e, acima de tudo, que não se limite a ficar à espera que novas oportunidades caiam do céu.

Estou desempregado, e agora? O primeiro passo: Mantenha a cabeça fria.

Quando deparado com esta notícia, o primeiro passo é manter-se tranquilo, de cabeça fria. Evite sentir-se incompetente ou menos realizado. Evite também culpabilizar-se a si, à organização que o empregava ou à atual conjuntura económica. Precisa de pensamentos positivos e motivação para ultrapassar esta situação.

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Tudo o que precisa saber sobre subsídios de gravidez

Tudo o que precisa saber sobre subsídios de gravidez

Existem subsídios de gravidez e de apoio à maternidade que ajudam muitas famílias, não só a equilibrar as contas após a chegada de um novo membro, como também nos meses que antecedem a chegada deste, à família.

Mas, se uma criança é sinónimo de alegria, traz também muita despesa. É por isso que o Sistema Social Português ajuda os futuros papás.

Não sabe quais os subsídios de gravidez e de apoio à maternidade existentes em Portugal?

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4 dicas para o guiar na procura pelo primeiro emprego

4 dicas para o guiar na procura pelo primeiro emprego

Terminou os estudos e está à procura pelo primeiro emprego? É normal que se sinta perdido e que não saiba qual o caminho certo a seguir, afinal de contas, a primeira experiência no mercado laboral é uma incógnita.

Tendo em conta que, dada a atual conjuntura económica, não e fácil encontrar o primeiro emprego, nós damos-lhe algumas dicas que irão ajudar a guiá-lo durante este processo.

Boa sorte!

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