Benefícios de andar a pé

Benefícios de andar a pé

Nos dias que correm, cada vez são mais aqueles que, mesmo conhecendo todos os benefícios inerentes à prática de exercício físico, não têm tempo ou meios para o praticar.

Mas já pensou que, andar a pé, é um exercício prático e bem barato, que qualquer pessoa pode praticar? Não sabe por onde começar? E que tal por ir a pé para o trabalho? Se mora longe do seu local de trabalho, por que não aproveitar então o horário de almoço para dar um simples passeio pela zona envolvente?

Mesmo que não se trate de um exercício físico exaustivo, são inúmeros os benefícios de andar a pé. E é sempre um bom começo para uma vida mais longa, ativa e saudável.

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6 dicas para combater a fadiga

6 dicas para combater a fadiga

Saber como combater a fadiga, sobretudo nesta altura do ano, é importante. As férias terminaram, o regresso à escola dos filhos e ao trabalho dos pais, pode ser muito cansativo. Convém estar preparado para superar a situação.

O ‘problema’ das férias é que quando elas terminam é necessário voltar à rotina e ao ritmo do dia-a-dia. O nosso corpo ressente-se, muitas vezes, desse impacto e o cansaço apodera-se de nós. Ter uma estratégia definida para combater a fadiga será, sem dúvida, uma vantagem para si. Pequenas mudanças nos seus hábitos farão toda a diferença.

A sensação de falta de energia física e mental é o sintoma mais comum de quem se sente cansado. O que contribui para um maior desânimo e desmotivação que acabam por afectar negativamente a sua produtividade. Contrariar estes sentimentos é crucial para recuperar o vigor e sentir-se feliz. Está nas suas mãos alterar este cenário.

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A loucura dos livros de colorir para adultos

A loucura dos livros de colorir para adultos

Considerados, por muitos, como terapêuticos, os livros de colorir para adultos estão à venda em todo o lado, com opções para todos os gostos. Mas, como surgiu esta ideia?

Johanna Basford é uma ilustradora que, quando convidada por uma editora para ilustrar um livro de colorir para crianças, sugeriu um livro de colorir para adultos. Ainda que a ideia não tenha sido imediatamente aceite pela editora, foi essa visão que mudou o rumo da sua vida e, neste momento, o seu livro – O Jardim Secreto – Uma Caça ao Tesouro para Pintar e Colorir – está no topo das tabelas de vendas, um pouco por todo o Mundo.

De acordo com Johanna, esta arteterapia permite que os indivíduos se desliguem do mundo, oferecendo opções criativas que não são tão “assustadoras” como uma folha em branco. Para além disso, os livros de colorir para adultos trazem uma certa nostalgia e, sendo socialmente aceites, não há a necessidade de colorir livros para crianças, às escondidas.

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Stress crónico: causas e consequências

Stress crónico: causas e consequências

Ainda que, para muitos, seja um conceito um pouco abstrato, a verdade é que o stress está muito presente no dia a dia de todos é, nada mais nada menos, do que a reação do nosso corpo a situações de ameaça.

Ou seja, o corpo, em situações inesperadas ou angustiantes, faz um aviso. No entanto, quando essas situações acontecem demasiadas vezes, o stress pode tornar-se numa espécie de “aviso constante”, o chamado stress crónico.

O que acontece nas alturas de stress? A respiração torna-se mais difícil, aquela sensação de nó no estômago persegue-nos e o ritmo cardíaco acelera. Alguns indivíduos sentem dores de cabeça, uns perdem a fome, existem até indivíduos a quem o stress traz complicações sexuais.

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Demasiado tempo sentado: alertas e dicas

Demasiado tempo sentado: alertas e dicas

Passar demasiado tempo sentado pode ser muito prejudicial para a saúde. Os últimos estudos comprovam a suspeita e alertam para a necessidade de corrigir uma tendência cada vez mais comum nos tempos modernos.

São muitas as horas que diariamente passamos sentados. A conduzir ou nos transportes públicos, à secretária do escritório ou no sofá da sala. Tudo somado é demasiado tempo sentado. Um comportamento cujos efeitos negativos se reflectem na saúde e, ainda que não sejam imediatos, é certo que se farão notar a médio e longo prazo.

O cenário não é nada agradável. Obesidade, doenças crónicas como pressão arterial alta, doenças cardiovasculares, doenças renais, dores na coluna e até cancro. Problemas graves que irão retirar qualidade de vida, sobretudo aos profissionais da era digital. Afinal no actual mercado de trabalho é prática corrente passar um elevado número de horas sentado.

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Descubra como as cores afectam o humor

Descubra como as cores afectam o humor

Nos dias de hoje, é importante saber como as cores afectam o humor. Afinal são muitos os estudos que apontam para uma relação directa entre ambos. Uma escolha acertada de tons pode revelar-se de grande utilidade.

Gosto pessoal, tendências, tempo, local de trabalho. Todas as manhãs, são vários os factores que influenciam a escolha da roupa. Decisões simples mas que acabam por revelar muito mais sobre nós do que poderemos julgar. As cores e a forma como as combinamos passam mensagens subtis a quem nos rodeia. Compreender como as cores afectam o humor é de facto relevante.

Se umas tranquilizam e nos deixam felizes, outras estimulam e stressam-nos. Não se esqueça de que são captadas pela visão e que essa informação chega ao cérebro, reflectindo as reacções do corpo. Assim, as cores podem de facto influenciar directamente o seu comportamento e o do seus colegas, traduzindo-se (ou não) num bom ambiente de trabalho e numa maior produtividade.

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Maquilhagem simples e rápida para o trabalho

Maquilhagem simples e rápida para o trabalho

Ainda que muitas mulheres prefiram não se maquilhar diariamente, a grande maioria já não dispensa um bocadinho de maquilhagem para ir para o trabalho.

O que se quer é uma maquilhagem simples e rápida para o trabalho, que nos deixe apresentável, mas que não nos faça perder muito tempo. Estes são os passos essenciais para o conseguir:

Maquilhagem simples e rápida para o trabalho em poucos passos

1. Lavar, tonificar e hidratar

Maquilhagem simples e rápida para o trabalho: Oriflame Love Nature Creme Rosto

Maquilhagem simples e rápida para o trabalho: Oriflame Love Nature TónicoMaquilhagem simples e rápida para o trabalho: Oriflame True Perfection

 

Uma pele bonita e cuidada faz toda a diferença e, para isso, existem alguns cuidados que deve ter, nomeadamente lavar, tonificar e hidratar.

O creme de limpeza Love Nature de Camomila, da Oriflame ajuda a remover as impurezas, deixando a pele limpa e refrescada. O tónico facial da mesma linha (Tónico Facial Love Nature de Camomila) complementa o passo anterior, refrescando a pele e preparando-a para a hidratação.

O hidratante de dia True Perfection, da Oriflame, pode ser a aposta ideal para finalizar a preparação da pele, conseguindo uma pele hidratada e aperfeiçoada.

Escolha os seus produtos de hidratação, no catálogo gratuito da Oriflame, para ter uma pele bonita e cuidada.

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Calçado profissional para mulheres que odeiam saltos

Calçado profissional para mulheres que odeiam saltos

Se é daquelas mulheres que odeia saltos altos, mas nunca sabe o que calçar para apresentar um ar profissional, este artigo pode ajudá-la a conseguir encontrar o calçado adequado para si.

Há estudos que dizem que a altura de uma pessoa influencia aspetos como a remuneração ou até mesmo a taxa de sucesso, por isso, se não é fã de saltos altos, tome nota dos seguintes modelos:

5 dicas de calçado profissional para mulheres que odeiam saltos

1. Opte pelas cunhas

Odeia saltos altos, mas quer ganhar uns centímetros extra? Talvez deva investir no calçado de cunha.

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5 penteados fáceis e rápidos para o trabalho

5 penteados fáceis e rápidos para o trabalho

Nunca sabe o que fazer ao seu cabelo? Não tem tempo, nem jeito? Esse é um problema muito fácil de ser resolvido.

A Invisibobble criou, recentemente, uma série de tutoriais de verão, alguns deles são perfeitos para um dia no escritório. Veja os vídeos e experimente estes penteados fáceis e rápidos para o trabalho!

Aprenda estes 5 penteados fáceis e rápidos para o trabalho

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5 Dicas para roupa de trabalho no verão

5 Dicas para roupa de trabalho no verão

Dificuldades em escolher a roupa de trabalho no verão? Vestir de forma profissional durante o verão pode ser um desafio, principalmente para as mulheres. Mas há algumas dicas que pode ter em conta para manter uma imagem profissional nesta estação do ano.

Estas são as nossas dicas para escolher roupa de trabalho no verão:

1. Escolha bem os tecidos

De forma a permanecer fresca no trabalho, opte por tecidos mais leves e cores mais claras, pois absorvem menos o calor. Opte por peças de algodão, como vestidos, saias e camisas ou por fatos de linho ou de seda.

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